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건초염 테이핑: 손목 건초염 예방과 치료를 위한 중요한 방법

건초염은 손목의 가장 일반적인 통증 중 하나로, 손목을 사용하고 있을 때 느끼는 통증, 쑤시는 느낌, 저림등을 일으키는 상태입니다. 손목은 모든 일상생활에서 매우 중요한 부위로 사용 빈도가 높다는 점에서, 건초염은 매우 일상적인 질환입니다. 건초염 테이핑은 이러한 손목건초염의 예방과 치료를 위한 중요한 방법 중 하나입니다.

건초염의 정의와 원인

건초염은 손목 관절 주변의 힘줄에서 염증 반응이 발생하여 발생하는 질환입니다. 손목 힘줄은 손목을 동작시키는 근육과 뼈를 연결하여 관절 운동을 도와주는 역할을 합니다. 손목을 지속적으로 사용하면서 힘줄이 오버워크되고 많은 압력을 받게되면 힘줄 주변 조직 및 뼈 부분에 스트레스가 생기고 이로 인해 염증이 발생하게 됩니다.

이러한 상황이 지속되면, 힘줄과 관련된 다른 상황이 발생할 수 있습니다. 그 중에는 엄지손가락 괴사증, 테니스엘보우 증후군, 손목터널증후군 등이 있습니다.

손목 건초염의 원인은 증상을 일으키는 지속적인 손목 운동, 반복적인 리프팅 또는 하중 물체의 들어올림, 긴 시간 동안 컴퓨터나 키보드로 작업하거나 오피스 업무를 수행하는 등입니다.

건초염 테이핑의 이점과 장단점

손목 건초염을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 적절한 자세를 유지하고 반복적인 운동을 피하는 것입니다. 그러나 시간과 상황상 언제나 이것이 가능한 것은 아니기 때문에, 건초염 테이핑을 통해 이 증상을 관리하거나 예방할 수 있습니다.

건초염 테이핑의 주요 이점은 손목을 지지하고 강화하여 손목의 안정성을 높이며, 강한 느낌을 줄여 통증을 완화시키고 힘줄의 인대력을 감소시킨다는 점입니다.

그러나 건초염 테이핑은 시간이 흐를수록 느슨해지고 빠질 위험이 있으며, 장기적인 사용은 피부 건강에 영향을 끼칠 수 있다는 단점이 있습니다.

테이핑 전 건초염 환자의 준비과정

건초염 테이핑을 하기 전에는 단계별 스텝이 필요합니다. 이를 통해 알맞은 테이핑 기술을 선택하고, 건초염 환자를 위한 안전한 테이핑 방법을 제공하는 것입니다.

1. 테이핑 기술 선택: 건초염 환자의 증상 및 발생 원인에 따라 단색 테이핑 및 다색 테이핑 등 건초염 환자에게 가장 적합한 테이핑 기술을 선택해야 합니다. 이에 대한 구체적인 설명은 섹션에서 다루겠습니다.

2. 건강한 피부 상태: 건초염 환자는 건강한 피부를 유지해야 합니다. 테이핑 전에 피부를 깨끗하게 하고, 건조한 건조한 상태를 유지해야합니다.

3. 테이핑 제품 선정: 건초염 환자에게는 염증 조직 및 두피 부위에 대한 착용감이 괜찮은 테이핑 제품을 선정해야 합니다.

건초염 테이핑의 종류와 기술

손목건초염을 위한 몇 가지 종류의 테이핑이 있습니다.

1. 손목터널증후군 테이핑

이 테이핑은 손목과 손바닥 사이에 사용되어, 손목터널증후군 치료를 위해 제공됩니다. 이 것은 증상이 나타나는 위치에서 테이핑을 제공하여 손목과 손바닥의 각각의 구조물이 각각 스트레칭 및 종착을 안정화시킵니다.

2. 엄지 손목 테이핑

엄지 손목 건초염 치료에 매우 효과적인 테이핑입니다. 이 테이핑은 엄지와 손목 사이의 연결점 옆에 사용되며, 엄지 손목의 스트레칭을 제공하고 손목의 인대력을 분산시킵니다.

3. TFCC 테이핑

TFCC(주관견인대, Triangular Fibrocartilage Compl.)
앞이 다듬혀 있고 뒤쪽이 가늘게 끝나는 의사-역삼각형보란 역할을 하는 인대 구조체) 테이핑은 손목 관절 기저부의 손목 연골 부위를 안정화시켜 건초염 증상을 완화시키는 데 사용됩니다.

4. 테니스 손목 테이핑

테니스 손목 테이핑은 손목에 발생하는 염증과 통증을 제한시키기 위해 사용됩니다. 이 테이핑은 손목의 밖쪽 면에 사용되어, 손목 관절 주변 힘줄 및 섬유주가 느슨하게 축소될 때 보조적인 지지력을 제공합니다.

5. 손목건초염 보호대

손목 건초염 보호대는 건초염 증상 및 보조용으로 제공됩니다. 이 보호대는 건초염 환자의 손목을 감싸주어 증상을 완화시킨다는 이점이 있습니다.

6. 손목건초염, 엄지손가락 테이핑/손가락 관절염 테이핑

손목건초염 및 엄지손가락 테이핑 또는 손가락 관절염 테이핑은 각각 관절을 안정화시켜 큰 힘을 줄이는데 사용됩니다.

테이핑 후 건초염 환자의 관리

테이핑 후에도 건초염 환자들은 효과적인 관리가 필요합니다. 이에 대한 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

1. 적절한 자세 유지: 자세추정이나 반복적인 운동 등을 피하고 적절한 자세를 유지하여 손목 운동량을 최소화해야 합니다.

2. 스트레칭: 적절한 기간 동안 스트레칭을 시도합니다.

3. 얼음적용: 얼음 팩으로 몇 분간 손목 부위를 냉각합니다.

4. 휴식: 활동 수준을 조절하여 자리에서 아래로 빠진 상태를 유지합니다.

5. 사용된 테이핑 제거: 테이핑은 정해진 시간이 지나면 제거하여 쉬거나 새로운 테이핑으로 교체해야합니다.

건초염 예방을 위한 방법과 권장사항

건초염을 방지하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

1. 적절한 휴식 수준 유지: 일정 간격으로 활동을 중단할 수 있는 휴식을 취합니다.

2. 스트레칭 및 강화 운동: 손목 관절 운동의 범위를 늘리고, 관절 및 관련 근육을 강화할 수 있습니다.

3. 폼 검토: 취권 자세 및 리프팅에 대해 컨설턴트와 폼을 검토하도록 설계하십시오.

4. 물리치료: 물리치료를 통해 보조해 드릴 수 있는 선택적인 지지력 효과를 얻으십시오.

5. 건강한 습관: 가정 및 사무실에서 일할 때 목, 어깨 및 손목의 자세를 유지하고 스트레칭 루틴을 유지하는 것이 중요합니다.

결론

손목건초염은 일상생활에서 매우 일반적인 질환입니다. 건초염 테이핑은 증상을 관리하고 예방하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 적정한 자세 유지, 적절한 스트레칭 및 물리치료 등의 추가 조치도 이 질환 예방에 큰 역할을 합니다. 건초염 환자는 등록된 전문가와 상담하여 적절한 건강관리 조치를 취하도록 권장합니다.

FAQs

Q1. 건초염 환자에게 건초염 테이핑을 사용해야 할 때는 언제 인가요?

건초염 테이핑은 이 증상을 관리하거나 예방하는 시점에 사용됩니다. 조기 치료는 항상 개선에 도움이되기 때문에 가급적 빠른 시일 내에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

Q2. 건초염 테이핑에 어떤 종류가 있는지 설명해 주세요.

소요치료의 종류에 따라 건초염 치료에 사용하는 다양한 테이핑이 있습니다.

Q3. 건초염 예방을 위해서는 어떤 조치를 취해야 하나요?

건초염을 예방하기 위해서는 효과적인 스트레칭, 강화 운동, 적절한 휴식 수준 유지 및 일상생활에서의 제자리 자세 유지 등의 방법을 사용하십시오.

손목터널증후군은 손목에서 발생하는 증상 중 하나로, 손목의 통증, 따끔거림, 저림, 손가락의 무감각 등 다양한 증상을 유발합니다. 특히, 반복적인 손목 운동, 예를 들면 마우스 클릭이나 키보드 타이핑 등에 의해 발생하며, 오랜 시간 활동을 계속하다 보면 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 이런 손목터널증후군을 예방하고 개선하기 위해서는 손목터널증후군 테이핑이 효과적인 대처 방법 중 하나입니다.

손목터널증후군 테이핑의 목적은 손목의 안정성을 높이고, 손목 관절에 가해지는 압력을 줄여주는 것입니다. 이를 통해 손목 관절부위를 보호하고 손목터널증후군의 발생을 예방할 수 있습니다. 또한, 이미 발생한 손목터널증후군 증상을 완화시키기 위해서도 손목터널증후군 테이핑이 유용합니다.

손목터널증후군 테이핑에는 다양한 방법이 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 레이아웃
가장 먼저 해야 할 일은 레이아웃을 맞추는 것입니다. 이를 위해서는 깔끔하게 손목을 씻고, 손목을 휴지로 마른 후 테이프를 준비합니다.

2. 준비
손목터널증후군 테이핑에 사용되는 테이프는 일반적으로 1인치~1.5인치 정도의 크기이며, 타원형이나 실린더 모양 등 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로, 신축성 있는 테이프를 사용하는 것이 좋습니다.

3. 테이핑
테이핑에 들어가기 전에, 시경관을 팔꿈치 쪽에서 찾아서 그 부분을 테이핑합니다. 그리고 이어서, 손목 위쪽의 관절과 손목 아래쪽을 연결하는 것입니다. 이렇게 하면 손목 테이핑을 완료할 수 있습니다.

손목터널증후군 테이핑은 일상적인 업무나 스포츠 활동, 집안일 등에서 다양하게 활용될 수 있습니다. 그러나, 테이핑을 하는 과정에서 반드시 지켜야 할 점이 있습니다.

• 테이핑 시, 너무 타이트하게 묶지 않도록 주의해야 합니다. 손목에 너무 많은 압력이 가해진다면 정작 증상이 악화될 수 있습니다.

• 테이핑이 제대로 되었는 지 확인해야 합니다. 테이핑이 너무 길거나 짧거나, 찢어진 부분이 있다면, 손목에 대한 보호가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 따라서, 테이핑을 완료한 후 꼭 한 번 확인하는 것이 필요합니다.

• 테이핑 후에는 테이프가 너무 길게 머무르지 않도록 해야 합니다. 일반적으로, 1주일 이상 테이핑을 하게 된다면, 손목 근육이 약해지고 테이프를 탈 때 통증이 생길 수 있습니다. 따라서, 테이핑을 한 후 3~5일 정도가 적당합니다.

손목터널증후군 테이핑은 주로 스포츠 선수나 직장인들이 많이 사용하는 방법입니다. 그러나, 다른 사람들도 이 방법을 활용하면, 손목 증상을 완화하고 손목터널증후군을 예방할 수 있습니다.

Q1. 손목터널증후군 테이핑의 효과는 어느 정도인가요?
손목터널증후군 테이핑은 손목 관절부위를 안정성 있게 보호하여, 손목터널증후군을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 이미 손목터널증후군 증상이 나타난 경우에도, 테이핑을 이용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나, 테이핑만으로 손목터널증후군을 완료히 치료할 수는 없으며, 전문의의 치료를 동반하는 것이 좋습니다.

Q2. 손목터널증후군 테이핑을 하는 경우에는 어떤 종류의 테이프가 좋은가요?
일반적으로, 신축성 있는 테이프를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이는 테이프가 손목에 밀착되어 안정성을 제공해주기 때문입니다. 그러나, 어떤 테이프를 사용할 지는 개인의 취향에 따라 다를 수 있습니다.

Q3. 손목터널증후군 테이핑을 하는 경우, 얼마나 자주 테이핑을 해야 하나요?
일반적으로, 손목 증상이 나타나는 경우, 테이핑을 하게 된다면, 테이핑을 하루에 1~2차례씩 시행하는 것이 좋습니다. 그러나, 다양한 개인의 상황에 따라 다르기 때문에, 전문의의 상담을 통해 적절한 테이핑 빈도를 결정하는 것이 좋습니다.

Q4. 손목터널증후군 테이핑은 언제부터 시작하면 좋을까요?
손목터널증후군 테이핑은 손목 관절 부위에 증상이 나타난 경우, 가능한 빨리 시작하는 것이 좋습니다. 그러나, 손목 관절이 즉각적인 통증 및 무감각 등의 증상을 나타내지 않더라도, 손목 관절 부위에 압력이 더 많이 가해지는 일상적인 업무와 스포츠 등에서도 손목터널증후군이 발생할 수 있으므로, 가능한 빨리 예방을 위해 시작하는 것이 좋습니다.

손목터널증후군은 대부분 예방과 치료가 가능한 증상이지만, 적극적인 대처를 하지 않는다면 난처한 문제가 될 수 있습니다. 특히, 손목이 일상적인 업무 도구인 경우에는 손목 증상이 더욱 빈번하게 나타날 수 있습니다. 따라서, 손목터널증후군 테이핑을 이용하여 적극적으로 예방 및 개선하는 것이 중요합니다.

손목터널증후군 테이핑은 비교적 쉽게 시행할 수 있는 방법이지만, 정확한 사용 방법을 숙지하지 않으면 효과를 기대하기 어려울 수 있습니다. 손목터널증후군 테이핑을 하기 전에는, 손목 증상을 너무 무시하여는 안되며, 정확한 사용 방법을 숙지한 후에 시행하도록 합시다. 결국, 손목터널증후군 테이핑은 우리의 손목을 보호하면서, 보다 건강하고 안정적인 일상을 살 수 있도록 도와줍니다.

엄지 손목 테이핑 (thumb wrist taping) is a common practice for athletes, particularly those who use their hands and wrists extensively in their sports. It involves the application of adhesive tape to the thumb and wrist in order to provide support, stability, and prevent injury. When done correctly, thumb wrist taping can greatly benefit athletes and help them perform at their best. In this article, we will discuss the benefits of thumb wrist taping, how to do it properly, and some frequently asked questions.

Benefits of Thumb Wrist Taping

Thumb wrist taping provides several benefits for athletes. One of the main benefits is extra support and stability in the thumb and wrist joints. This is particularly important for athletes who engage in activities that require repetitive motions, such as throwing in baseball or punching in boxing. Over time, these repetitive motions can lead to wear and tear on the joints, which can eventually result in injury. Thumb wrist taping helps reduce the risk of injury by keeping the joints stable and preventing excessive movement.

Another benefit of thumb wrist taping is improved grip strength. When the thumb and wrist are properly supported, athletes are able to exert more force through their hands, which can lead to better grip strength. This is particularly important for athletes in sports that require a strong grip, such as weightlifting or powerlifting.

Thumb wrist taping can also aid in injury recovery. If an athlete has previously injured their thumb or wrist, taping can help protect the area from further injury while it heals. In addition, taping can help improve blood flow and reduce swelling, which can speed up the healing process.

How to Do Thumb Wrist Taping Properly

Thumb wrist taping is a simple process that can be done by athletes themselves or with the help of a trainer or coach. Here’s how to do it properly:

Step 1: Clean and Dry the Area

Before applying any tape, it’s important to make sure the skin is clean and dry. Use soap and water to wash the area, then dry it thoroughly with a towel. This will help the tape stick better and prevent irritation.

Step 2: Cut the Tape

Cut a piece of adhesive tape that is long enough to wrap around the wrist and thumb several times, with a little extra length at each end. The width of the tape will depend on the size of the athlete’s hand. For most people, a width of 2-3 inches is sufficient.

Step 3: Apply the Tape to the Wrist

Start by applying the tape to the wrist. position one end of the tape just below the base of the thumb, then wrap it around the wrist several times, making sure to keep it tight. Be sure to overlap each layer of tape by about half its width. The tape should be snug but not constricting.

Step 4: Apply the Tape to the Thumb

Once the tape is securely wrapped around the wrist, position the thumb so that it’s slightly bent and bring the tape up and over the base of the thumb. Wrap the tape around the thumb several times, making sure to keep it tight. Again, overlap each layer of tape by about half its width. The tape should be snug but not constricting.

Step 5: Secure the Tape

Finally, bring the tape back down to the wrist and wrap it around the wrist several times to secure it in place. Cut off any excess tape with scissors.

Thumb Wrist Taping FAQs

Q: How long should I wear the tape?
A: This depends on the athlete and the activity. In general, tape can be worn for a few hours at a time. It’s important to remove the tape after each use to prevent irritation and allow the skin to breathe.

Q: Can I use any type of tape?
A: No, it’s important to use a special adhesive tape that is designed for sports. These tapes are made to be flexible and provide adequate support without limiting movement.

Q: Will thumb wrist taping prevent all injuries?
A: No, thumb wrist taping can reduce the risk of injury, but it cannot prevent all injuries. It’s important to maintain proper form and technique while engaging in sports and to listen to your body and rest when necessary.

Q: Will thumb wrist taping affect my performance?
A: No, if done correctly, thumb wrist taping should not affect your performance. In fact, many athletes report improved performance and grip strength with the added support of the tape.

Q: Can I apply and remove the tape myself?
A: Yes, thumb wrist taping is a simple process that can be done by athletes themselves or with the help of a trainer or coach.

Conclusion

Thumb wrist taping is a valuable practice for athletes who want to prevent injury, improve grip strength, and aid in injury recovery. By providing extra support and stability in the thumb and wrist joints, athletes can perform at their best while reducing the risk of injury. Remember to always use proper technique and listen to your body when engaging in sports, and consult a healthcare professional if you have any concerns about injury prevention or recovery.

TFCC 테이핑은 손목과 손가락 사잇부분의 손목 측부 연골인 삼각연골연결부위(Triangular Fibrocartilage Complex, TFCC)를 보호하기 위한 손목 테이핑 방법이다. 손목과 손가락 사이 연골 부분은 우리 생활에 필수적인 운동이 많이 이뤄지는 부위이다. 방대한 키보드 작업과 스마트폰 사용으로 인한 잦은 이용, 무게나 충격을 받음으로 인한 손목과 손가락 상처 등으로 상처를 입기 쉽거나 손목 관절에 통증이 발생하기도 한다. 이러한 경우 손목에 TFCC 테이핑을 하면 손목과 손가락을 보호하고 손목 통증을 완화하는데 도움을 준다.

TFCC 테이핑의 장점

1. TFCC를 보호한다
팔뚝과 손가락 사이의 손목 부분은 매우 복잡하기 때문에 손목 부상은 회복하기 어렵다. 그래서 손가락과 손목사이의 삼각연골연결부위(TFCC)를 보호하기 위해 TFCC 테이핑을 하게 된다. TFCC 테이핑은 팔뚝과 손목을 연결시키는 부분에 안정감을 줘 손목과 손가락이 움직일 때 직접적인 충격을 피할 수 있어 손목을 보호할 수 있다.

2. 통증 완화
TFCC 테이핑은 손목과 손가락 사이의 인대와 관절을 지지해주어 부상이나 통증이 발생했을 경우 이를 완화하는 역할을 한다. 특히, 손목 관절을 자주 사용하는 사람들이 직면하는 통증이나 부상, 특히 손목 외부로부터 받는 충격을 완화해준다.

3. 운동 성능 향상
TFCC 테이핑은 손목 관절 및 운동 성능을 향상시킬 수 있도록 해준다. 이는 운동과 일상 생활을 좀 더 효율적으로 수행할 수 있게 도와준다.

TFCC 테이핑 방법

TFCC 테이핑을 하기 전에, 압력 및 제지기(underwrap, pre-wrap)를 사용하여 손목의 세척과 마찰력을 줄일 수 있다. 이를 사용하면 테이핑이 손목과는 떨어져 있기 때문에 피부 자극을 줄일 수 있다. 아래는 TFCC 테이핑 방법이다.

1. 손목 회전 하기
TFCC 테이핑을 하기 전에, 손목 몇 번 회전해준다. 이를 통해서 피로한 팔뚝과 손목 근육들이 적당히 느슨해지도록 한다.

2. 테이핑 전 압력 준비하기
TFCC 테이핑 전에 압력 또는 제지기(underwrap)를 사용하여 손목 세정을 해주면 테이핑이 제대로 고정되도록 할 수 있다. 이 과정을 거치면 테이핑이 손목과 붙지 않아 피부 자극을 줄일 수 있다.

3. 손목 부분을 덮을 준비하기
먼저 손목 근처에서 압력 또는 제지기를 사용하여 손목 피부를 마찰력을 줄이고 손목에 테이프를 붙이기 쉽도록 한다.

4. TFCC 테이핑하기
– 손목과 팔뚝이 90도가 되도록 팔뚝에 붙인 테이프를 계속해서 손목로 이어준다.
– 다른 측면에서는 역순으로 방향을 바꾸면서 테이핑을 계속 진행한다.
– 삼각연골연결부위(TFCC)에 흰색 테이프와 포도색 테이프를 교대로 붙인다.
– 처음부터 끝까지 자연스럽게 붙이기 위하여 테이프를 파형 모양으로 붙인다.
– TFCC 부위에는 포도색 테이프를 사용하여 팔뚝에 붙인 테이프와 만나는 부분에 도착시 테이프를 벌리면서 부드럽게 붙인다.
– 테이핑이 완료되면 마지막 부분에서 마무리를 한다. 마무리한 테이프를 빼놓지 말고, 마지막 한 스텝 더 붙일 때 실제 완료되도록 한다.

FAQs

Q1. TFCC 테이핑을 하는 시간은 얼마나 걸릴까요?
A1. 대략 10분 정도 소요됩니다.

Q2. TFCC 테이핑은 몇시간동안 유지될까요?
A2. TFCC 테이핑은 하루에 6 ~ 8시간동안 유지됩니다.

Q3. TFCC 테이핑은 누구에게도 적용 가능한가요?
A3. 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 여드름이 많은 사람들은 테이핑 재료와 롤러의 사이에서 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의해야합니다.

Q4. TFCC 테이핑은 어떻게 유지할 수 있나요?
A4. 이불에 덮어주거나 테이핑 부위를 물에 젖게 하지 않은 상태로 깨끗하게 유지하면 됩니다.

Q5. TFCC 테이핑을 많이 할수록 나쁜 영향이 있을까요?
A5. TFCC 테이핑은 고혈압이나 당뇨병이 있다면 염증을 초래할 수 있으므로, 자주 하지는 않는 것이 좋습니다.

Q6. TFCC 테이핑을 하는 것이 부작용을 일으키는 경우가 있나요?
A6. TFCC 테이핑은 피부 손상이나 손목 부기 등의 문제를 일으키지 않도록 조심하여야 합니다.

Q7. 어떤 질병이나 부상에 적합한가요?
A7. 손목 부상, 골절, 관절 통증, 스포츠 부상 등 여러 가지 경우에 적합합니다.

Q8. TFCC 테이핑을 꾸준하게 하는 것은 관절 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
A8. TFCC 테이핑을 꾸준히 하는 것은 관절 건강과 피로감을 완화시키는데 도움을 줍니다.

Q9. 집에서도 할 수 있나요?
A9. TFCC 테이핑은 자전거나 드라이브 등 정체성 있는 체류를 하지 않는 상태에서 집에서 수행할 수 있습니다.

Q10. TFCC 테이핑을 하는 것은 손목 관절을 안정화시키는가요?
A10. TFCC 테이핑은 손목 관절을 안정화시켜 손목 관절 부상을 완화하는데 도움을 줍니다.

TFCC 테이핑은 손목과 손가락 사이의 연골인 삼각연골연결부위(TFCC)를 보호하는 것이다. 일상생활에서, 운동, 취미 활동 등으로 인해 손목 부상이 발생하는 경우 손목을 보호하는데 도움이 된다. TFCC 테이핑의 장점을 통해, 손목을 안전하게 보호하고, 통증 완화 및 운동 성능 향상까지 기대할 수 있다. TFCC 테이핑의 방법은 손목 회전, 테이핑 전 압력, 손목 부분 덮을 준비하기, TFCC 테이핑하기 등 4 가지로 나눌 수 있다. 더불어 물론 질병이나 부상에 따른 여러 가지 관심 포인트가 있기 때문에 해당 내용을 참고하여 적절한 TFCC 테이핑을 할 수 있도록 한다.